10 mejores dietas a nivel mundial

Identifica la tuya!

 

Para estar entre las mejores dietas del mundo, los expertos califican nivel de complicación, si es nutritiva, eficaz para la pérdida de peso y para mantener un estilo de vida saludable si tienes diabetes, enfermedad del corazón y otro padecimiento.

 

1. Dash. Está diseñada para combatir la presión arterial alta y a mantener un peso adecuado. Tiene un alto contenido nutricional, seguridad y la capacidad para prevenir y controlar la diabetes.
2. TLC. Therapeutic Lifestyle Changes es un plan de dieta muy sólido creado por los Institutos Nacionales de Salud. No tiene grandes debilidades, y es bueno en la promoción de la salud cardiovascular. 
3. Mayo Clinic Diet. Te enseña a mejorar tu alimentación para que tengas un buen estilo de vida. Además, es una excelente herramienta para la diabetes y una pérdida eficaz de peso.
4. Mediterránea. Al poner énfasis en frutas y verduras, aceite de oliva, pescado, y otras comidas saludables, la dieta mediterránea es muy útil para bajar de peso. 
5. Flexitariana. Hace hincapié en frutas, verduras, granos enteros y proteínas de origen vegetal, es una opción inteligente y saludable. Es fácil de seguir, y para la pérdida de peso a largo plazo. 
6. Volumetría. Tiene un efecto positivo en la salud del corazón y la diabetes. Este es un plan de alimentación que todo el mundo puede beneficiarse.
7. Omish. Es nutritiva, segura y saludable para el corazón, sin embargo, es un poco complicada para algunas personas, ya que es muy estricta con respecto a las grasas.
8. Tradicional asiática. Es una opción razonable para un patrón de alimentación, ya que cumple con los estándares de nutrición y seguridad.
9. Vegetariana. Es útil para la pérdida rápida de peso y es fuerte en otras áreas, como la salud del corazón y la integridad nutricional.
10. Antiinflamatoria. Esta dieta en sí es nutritiva, pero puede resultar complicada, carece de supervisión o de retroalimentación, y cuenta con afirmaciones sin fundamento, como los beneficios de la utilización de suplementos.